10月27日 秋晴れの日曜日。
奈良県大和郡山市で開催の健康フェスタに
講演に伺わせていただきました。

講師に認定ウォーキングマスターの
長谷川久美さんが担当させていただきました。

大和郡山市では1日の歩数が3000歩未満の人を
減らすために「ちょい歩きプラス」活動を推奨されています。

この度の講演では
「毎日の生活にちょい歩きプラス」
〜1日プラス10分歩く ちょい歩きプラスで心も身体も健康に〜 を
テーマにお話しさせていただきました。

会場には100名弱の市民の皆様がご参加くださいました。

ストレッチをしたり、シューレースの結び方についての実践も行いました。

健康寿命延伸に向けて運動習慣や姿勢の保持、
歩くことの大切さについて関心をお持ちいただくことができました。

大和郡山市の皆様、ありがとうございました。