アクティブ・シニアのためのフィットネス＆カルチャースタジオ「マナビバ」の
2号店「マナビバ戸越銀座」が9月1日オープンしました。
池上の1号店に続き、今回もオープニングイベントのお手伝いをさせていただきました。
今回は「筋力測定」として、以下の6測定を実施させていただきました。
・握力
・膝下伸展力
・内転筋
・外転筋
・膝下伸展力
・足指力
筋力は20歳をピークに一年に１％低下すると言われていますが
日常的な運動で低下を防ぎ、増やすことが可能になります。
しっかり運動することで体に筋肉を蓄えることを「貯筋（ちょきん）」と言います。
生涯自分の足で歩くために、1日も早く運動習慣を身につけることを心がけたいですね。
マナビバ戸越銀座では、協会認定ウォーキングマスターの
大矢万里子先生担当のクラスが2クラスあります。
「姿勢と歩き方講座」
「筋膜リリース体操」
ご興味がお有りの方は、是非お問い合わせください。
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