担当は認定ウォーキングマスターでウォーキングトレーナーの村上 瞳先生。

講座では、以下の５つのポイントに添った内容でおひとりお一人に丁寧にご指導いただきました。

１、 立ち方チェックと基本の荷重位置

２、姿勢チェックと正しい姿勢のポイント

３、歩き方チェックで歩き癖の確認

４、基本の歩行ポイント

５、美脚のためのウォーキング

姿勢を意識し、歩き方を変えるだけでウォーキングが

エクササイズになることを実感していただいた60分でした。